Aktiv avspänning


I dagens stressande samhälle behövs det en lugnstund, att landa och hitta avslappning och fokus. Att dessutom göra detta i en grupp, tillsammans med andra är otroligt givande! Att mötas i en fridfull atmosför. Om man vill får man även dessutom dela sina upplevelser eller bara gå hem i fridfull tystnad.

Avspänning är en teknik för att öka både den kroppsliga som mentala avslappningen i oss.
Vi ligger på ett liggunderlag på golvet med en filt över oss och genom min guidning gör vi en avspänning i kombination med andningen.
Vi andas in och spänner en muskel, håller andan och håller spänningen i muskeln. Slappnar sedan av i muskeln samtidigt som vi andas ut. Detta ökar avslappningen i kroppen. Stillar sinnet och gör oss mer närvarande i oss själva.
Om man inte kan eller vill ligga ner så går det jätte bra att sitta på en stol i salen.

Erbjuder detta till företag eller efter förfrågan!

 

 

Massage för hemmabruk

Vi träffas vid 10 tillfällen, 3h varje gång.
Ni får lära er att ge en muskelavslappnande helkroppsmassage " på riktigt".
Ni kommer att arbeta två och två, så ni kommer under kursen få lika mycket massage som ni ger.

Jag som håller i kursen har arbetat som massör i 16 år och älskar mitt yrke, har även arbetat på DelaGardie som lärare i just massage. OCH NU är jag färdigutbildad lärare i bla massage!

Inga förkunskaper krävs.

Kursen kostar 3800:- inkl moms

 

Ihöst håller jag en massagekurs för Kom iform, för er kommunanställda. En kompis- massagekurs. Vi träffas 4 måndagar x1h. En inblick i massagens värld. Välkomna! Anmälan i internetplattformen.

 

 Bli berörd i dubbel bemärkelse!

 

 Yoga-time 

Till hösten kommer jag att hålla Yoga hos Vanja på Yinyoga- life här i stan. Du bokar dig via hennes hemsida www.yinyogalife.se

Jag håller torsdagar 18,45. Varmt välkomna till den nya yogasalen!

 

Andningskurs 

5 tillfällen (2 1/2-3h)

Då du verkligen fördjupar dig i din andning och ditt inre läkande.
I en grupp på 4 personer andas ni tillsammans och delar sedan era upplevelser.
Kan bli en otrolig fin resa både i dig själv och tillsammans med dom andra.

Mer info under frigörande andning

Kurspris 1500:-

 

Vattengympa

Har jag hållit i många år, genom både Korpen, Kurorten och andra föreningar till och från. Även lärt upp andra till att bli vattengympaledare! Kul!
Älskar det!
Att till härlig glad musik leda en grupp människor i vattnet!
Vattengympa är skonsamt för våra leder och hela kroppen. Vi jobbar både med kondition, styrka fast även rörlighet! Vi använder oss av olika motstånd i vattnet (valfritt) Jag poängterar ofta under passet att vara stark i bålen! Håll balansen i vattnet!


Onsdag kl 19-20 genom Medborgarskolan/ vuxenutbildningen i Lidköping.
Anmälan till Vuxenutbildningen.

Onsdag kl 20-21

Start 27 sep - 29 nov (10 gånger) för 600:-
Kontakta Carina Johansson på 0733720189 (denna är nu fullbokad)

 










(Lämna tom)

10783-513722018674668-677210601-n.jpg