Aktiv avspänning


I dagens stressande samhälle behövs det en lugnstund, att landa och hitta avslappning och fokus. Att dessutom göra detta i en grupp, tillsammans med andra är otroligt givande! Att mötas i en fridfull atmosför. Om man vill får man även dessutom dela sina upplevelser eller bara gå hem i fridfull tystnad.

Avspänning är en teknik för att öka både den kroppsliga som mentala avslappningen i oss.
Vi ligger på ett liggunderlag på golvet med en filt över oss och genom min guidning gör vi en avspänning i kombination med andningen.
Vi andas in och spänner en muskel, håller andan och håller spänningen i muskeln. Slappnar sedan av i muskeln samtidigt som vi andas ut. Detta ökar avslappningen i kroppen. Stillar sinnet och gör oss mer närvarande i oss själva.
Om man inte kan eller vill ligga ner så går det jätte bra att sitta på en stol i salen.

Erbjuder detta till företag eller efter förfrågan!

Mer info om höstens program kommer under sommaren.

 

Massage för hemmabruk

Ni får lära er att ge en muskelavslappnande helkroppsmassage " på riktigt".
Ni kommer att arbeta två och två, så ni kommer under kursen få lika mycket massage som ni ger.

Jag som håller i kursen har arbetat som massör sedan 2001 och älskar mitt yrke, har även arbetat på DelaGardie som lärare i just massage. OCH NU är jag färdigutbildad lärare i bla massage!

Inga förkunskaper krävs.

Mer info om höstens program kommer under sommaren.

 

 Bli berörd i dubbel bemärkelse!

 

 Yoga-time 

Till hösten kommer jag att hålla Yoga hos Vanja på Yinyoga- life här i stan. Du bokar dig via hennes hemsida www.yinyogalife.se

Måndagar 12-13 från V 34. :)

 

Andningskurs 

 

Andningskurs 

Boka Gruppandning 140 min , 300,00 kr

Här får du tillfälle att andas tillsammans med andra, en grupp på högst 3 stycken (minst 2). Vi kommer att vara i mitt behandlingsrum, så det blir intimt och mysigt!
Vi kommer att ligga på madrasser på golvet och andas tillsammans, det kan bli en stark gruppdynamik som man ej upplever i enskild andning.

Andningstillfällen Då du verkligen kan få fördjupar dig i din andning och ditt inre läkande.
I en grupp på 3 personer andas ni tillsammans och delar sedan era upplevelser.
Kan bli en otrolig fin resa både i dig själv och tillsammans med dom andra.

 8 Oktober kl 13,30-ca 16,00

18 Oktober kl 10,00- ca 12,30

24 Oktober kl 14,00- ca 16,30

 

Vattengympa

Har jag hållit i många år, genom både Korpen, Kurorten och andra föreningar till och från. Även lärt upp andra till att bli vattengympaledare! Kul!
Älskar det!
Att till härlig glad musik leda en grupp människor i vattnet!
Vattengympa är skonsamt för våra leder och hela kroppen. Vi jobbar både med kondition, styrka fast även rörlighet! Vi använder oss av olika motstånd i vattnet (valfritt) Jag poängterar ofta under passet att vara stark i bålen! Håll balansen i vattnet!


Mer info kommer...

 










(Lämna tom)

10783-513722018674668-677210601-n.jpg